Inspiration

Où trouvez vous votre inspiration pour vos projets?

Moi, personellement, je regarde le blog http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/ quand j'ai le goût de manger des cochonneries et ça m'inspire beaucoup plus de manger des bonnes choses!!

Voici aussi une image que j'aime beaucoup pour commencer votre journée!


"Chaque accomplissement commence avec la décision d'essayer."

Moi j'ai besoin de la motivation pour perdre du poids. Je veux retourner a 140 LBS. C'est vraiment pas facile.

En 2009 j'ai perdu ma job de 20$/heure j'ai tomber a 10.50$/heure. Pas facile....apres ca j'ete sur le chomage pour un an....je manger de plus en plus, je manger mes sentiments. Je peser 135 LBS j'ai monter a 176.8 dans meme pas un an!!!!!

Janvier 2011 j'ai commencer une "regime" j'ai perdu 20 lbs et vers noel 2011 j'ai repris quel ques lbs.

Je me suis peser a matin et je pese 161.0. J'ai vraiment hate a retourner a 140. Mais c'est vraiment pas facile. J'aime la bouffe!!!!!!

Je veux juste etre comfortable dans une camisol pour l'ete.

Lâche pas rats en folie. Moi aussi j'aime tellement manger... mais il faut manger beaucoup de légumes et de fruits... pas facile en hiver.

Je sais, vraiment pas facile. J'ai l'impression que je mange toujours les memes affaires! Je sais que je vais etre capable. Ca va etre long. La semaine prochaine je veux peser moins que 160. Je vais essaier tres fort

J'ai un petit truc de motivation que j'avais apprit dans le livre Kilo cardio2 (super intéressant sérieusement je le recommande). Le truc consiste à se gâter, mettons 1 fois par semaine. On prépare une portion raisonnable de notre gâterie et on la savoure en prenant conscience que c'est une GÂTERIE, qu'on la mérite, et qu'elle fait du bien à notre moral et surtout, on ne culpabilise pas. Après, on reprend notre "régime équilibré". Cela permet d'arrêter de penser à la gâterie, de focusser dessus. Car quand on focus, qu'on en a trop envie et qu'on ne cède jamais, on a l'impression de se priver et c'est à cause de ça qu'on perd la motivation. La manger en prenant conscience que c'est un choix, qu'on le mérite mais que c'est vraiment pour se gâter, permet de garder un bon moral et une bonne motivation car ça enlève l'idée qu'on se prive.

Oui, le vendredi je me gate.....des fois c'est un beigne de tim hortons. Des fois c'est du pizza. Mais des fois c'est un peu trop......j'essei en moderation, mais de fois c'est tellement bon. Mais je veux perdre cette poids! J'ai hate a rentrer dans mon vieux l'inge.

Pour ceux avec des cellulaires qui compte des calories vasy voir l'aplication "my fitmess pal" c'est gratuit.

Un autre truc très simple est l'eau...en tant que massotherapeute, je vous que la plus part des problèmes proviennent d'un manque d'eau, alors avant chaque repas ou en cas de crise de sucrerie, enfilez vous un grand verre d'eau ...ça remplie, ça fait du bien au corps et ça calme la faim!!

Dearyou, super le site j'aime vraiment mais j'aimerais être capable de le traduire en francais

Vous avez des bons trucs. En voici un autre qui fonctionne assez bien pour moi les soirs de semaines et la fin de semaine. Après souper je me brosse les dents et me rince la bouche avec du scoop, l'envie de manger est beaucoup moins présente après ça. Si dans la soirée l'envie de manger me prends à nouveau, je retourne faire la même chose. Et en plus de ne pas prendre de poids, on a une santé buccale écoeurrante!!!

Moi je fais weight watchers depuis le début janvier.

Je suis passée de 147lbs à 132 lbs et je je absolument atteindre128 lbs (IMC 25) mais je vais continuer après ça.

À 125 je serais contente ++++ et à 120, je resterais en maintien.

Mon conjoint le fait avec moi et a perdu 17 lbs à date (mais il en a plus que moi à perdre).

Cet été je sort les rollers car je commence sérieusement à être serrée dans mes jeans... le pire c'est que j'engraisse juste des fesses, mais les régimes très peu pour moi! Je mange surtout par gourmandise. Faut dire que je peux me bourrer avec une salade, je digère très lentement.
Et ma colloque mange comme un homme et elle prend pas une livre!!

Weight watchers marche tres bien. J'ai perdu mes 20 lbs sur weight watchers. Il faudrait que je re commence. mon chum a perdu 15 lbs dans 1 mois sur weight watchers, mais, lui aussi, a beaucoup plus qu'a perdre que moi.

Yes c'est vraiment cool.

Je comprend ce que tu veux dire Aelie...aujourd'hui au shower de mon amie y'avait plein de chose. J'y suis allée quand même modérément (plus que j'aurais fait avant) mais j'ai quand même mangé un cupcake et un petit scone... je vais souper léger ce soir et voilà!!

Tu as raison pour l'eau Radouce.. je me rend compte que quand je n'en bois pas assez, j'ai vraiment mal à la tête!!!

Miammm Dearyou c'est super ce site!

Moi ce que je ferai si j'aurai quelque lbs en trop c'est que je me fixerai un objectif. Exemple perdu 40 lbs. Et a chaque exemple : 10 lbs perdu , je me gâterai . Un petit cadeau , exp : un beau livre que tu veux depuis longtemps. Je pense que en se fixant des objectif et en ce gâtant ça l'aide!

Essayez de boire beaucoup de thé vert aussi, c'est super bon pour le corps car ça aide a libérer les toxines, ça hydrate, et ça rend le métabolisme plus rapide, donc aide à perdre du poids.

J'essaye de boire au moins un thé par jour maintenant et ça aide. (il faut juste que je mre remettre au gym aussi là... )

Hey mine de rien j'ai perdu 3 livres dans les dernières 3 semaines.... j'ai seulement réduit les portions un peu, mange beaucou de légumes et je mange santé. Je ne m'empêche pas de manger des cochonneries quand j'en ai envie, seulement j'y vais en petite quantité (exemple: un carré de chocolat au lieu d'amener la palette avec moi, je la replace dans l'armoire, loin des tentations d'un autre morceaux!) Je ne souffre pas genre "je me prive" ou rien, j'ai vraiment l'impression de mieux manger et je me souviens du malaise et de comment je me sens après avoir manger gras et ça ne me tente même plus maintenant!!

Je commence le yoga après Pâques que je vais combiner au jogging, cela devrait également aider à me sentir mieux dans ma peau! Youppi!

Autre truc est de boire de l'eau chaude citronnée le matin, ça aide à "rincer" les toxines et aide nos reins à mieux filtrer. En plus l'acidité du citron aide la digestion.

Moi aussi, c'est la perte de poids que je vise ce printemps et cet été. Je compte faire du vélo, de la natation, bref tenter de mieux manger et surtout bouger, bouger et bouger!

Faut que je relâche sur les gâteries du genre chocolat, croustilles et autres trucs dont je suis très friande. L'idéal serait qu'il n'y en ait pas dans la maison, mais bon, j'peux pas priver les autres. Mais, quand je sais qu'il y en a....la tentation décuple!

Merci pour le truc de l'eau citronnée chaude! Je vais essayer!

Heyy Dearyou! J'ai commencé le bikram yoga (yoga chaud) en novembre et depuis je suis accro, j'adoooooooore ça! Et mine de rien j'ai perdu du gras et fait beaucoup de muscles! J'aime tellement le yoga que je suis même allée dans un ashram aux Bahamas lors de mes dernières vacances, merveilleux! Donc si jamais tu as besoin d'aide niveau motivation, pense à moi! ..Jogging j'ai essayé mais maudit que j'ai pas de cardio, c'est difficile! :P

Haha oui Rebelle61... moi personnellement quand mon copain veut manger un souper "gras" je lui demande de me laisser me faire à souper AVANT pour ne plus avoir faim quand je vois ses frites ou ses autres affaires grasses. Les biscuits sont cachés. Seul le chocolat noir est à porté et même ça, ç'a été quand même facile de résister à tout manger. Je suis sur la même "palette" depuis 2 semaines. Je bois de l'eau perrier au citron si j'ai le goût de quelque chose de pétillant au lieu des boissons gazeuses. Maintenant je trouve ça tellement sucré! L'autre jour mon chum a acheté un 7up, j'ai dilué 50% eau pétillante et 50% 7up et j'ai même pas vu la différence d'avec le vrai truc tellement je suis pu habituée au sucre. Je n'aime pas les boissons diètes pour le goût et l'aspartame...

Haaa Dom, trop cool! Je vais en faire du bikram normal, une session intro de 6 cours, après je passe à novice. C'est comme a 2 minutes à pied de chez moi sur la rue Villeray (Soham yoga) ça l'air vraiment cool! J'ai le parc Jarry juste à côté pour le jogging... Tout le monde me suggère de suivre des formules d'entrainement et pas juste courir jusqu'à ce que je n'aie plus de souffle exemple semaine 1: 1 minute jogging, une minute marche x 6 et ce 3 fois semaine. Semaine 2: 2 minutes jogging, 2 minutes marche, etc. Mine de rien, mon ami avec cette méthode est rendu à courir près de 45 minutes! Durant ma 2e année d'université avec juste 2 mois d'entrainement j'en courrait 35 facile. Tout est possible, lâche pas! Au pire on s'écrit des mps pour se dire notre horaire de jogging pis on se chicane si on y va pas!

Moi l'eau chaude et citron...quand je m'y mets sérieusement, je ne bois plus que ça, plus de café...juste de l'eau chaude et citron à longueur de journée, je perds facilement des livres, ça nettoie le foie et le pancréas, ce qui permet de mieux filtrer tout ce qui entre (nutriments) et le corps stock moins!!

Ouais c'est sûr que boire de l'eau ça aide à se sentir moins "vide." Je m'arrange aussi en conséquence pour prévoir le coup. Comme ce soir je vais rejoindre mon copain pour un 5 à 7 pour la Saint-Patrick... je sais que je vais voire une bière au moins, donc je m'arrange pour manger un peu plus léger aujourd'hui pour compenser pour cette gâterie! Faut surtout pas se priver trop sinon on fini par craquer!!!

Oui Caro j'avais téléchargé l'application "From couch to 5KM" sur mon ipod et c'est justement ça..cours un peu, marche un peu et ça bip quand vient le temps de changer. Ca aide parce que tu n'as pas besoin de te chronométrer et tu peux écouter ta musique en même temps. Mais bon, je l'ai fait p-e une semaine et après ça il faisait trop froid alors j'allais au yoga chaud 2-3x semaine hihi...p-e au printemps..! On verra.. :P

EDIT: ..et un autre truc que quelqu'un a mentionné déjà je pense c'est l'application "my fitness pal", ça permet vraiment de suivre notre consommation journalière et de tout calculer. De l'avoir "dans la face" fait vraiment réaliser à quel point des fois on fait pas attention..vraiment pratique!

Ouais j'avais downloadé calorie count. Je l'ai fait comme 3 jours, ça donne une bonne idée du nombre de calories qu'on mange. J'aime pas trop calculer les calories par contre, ça devient maladif pis ça gosse! :p mais sinon ça ouvre les yeux et je fais un petit calcul mental rapide maintenant!

Hihi oui c'est vrai que ça peu devenir maladif mais faut pas virer fou avec ça c'est sure! :P